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簡単ダイエット方法・２

ここで紹介する簡単ダイエット方法は、次の２つのことを、実行しただけなのです。

　◆１つめは　『がんばらないこと』（がんばること　ではありませんよ）

　◆２つめは　『楽しむこと』

そうなんです。たったこれだけなんですよ！

え〜？これだけ？
いったい、どんな方法で？

それは、朝、たった5分の早起きから始まったのです！
それも、ダイエットいらずの体に。
もちろん、簡単でお金も一切かけていませんし、食事制限も必要ない方法です。

それでは、先に紹介した68キロから50キロまでダイエットした、20代の女性の体験記です。

まず、事の起こりは、今から2年程前に彼女とコーヒーを飲んでいるときに、
「私、ダイエットしたいんだけど、それ以上に最近、すごく体調が悪くて。」と。

そこで私は、彼女に朝5分だけ早起きして「ウォーキングしてみたら」と勧めたのです。

　　　　　　そう、「ウォーキング」なんです。

　　なあ〜んだ、そんな簡単なことか！
　　期待して読んでいたのに、ウォーキングだなんてがっかり。
　　もっと、すごい方法かと思った。

　　（そんな声が聞こえてきそうですが、まあそう言わずに、彼女が
　　　いったい、どんなふうにウォーキング・ダイエットしたのか、その方法を
　　　読んでみてください。必ず、あなたの参考になると思いますよ。）

＊そのときの彼女の反応は、「そうね、それもいいかもね〜。」と気のない返事。　（せっかく、親切にアドバイスしているのに・・・・。）

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◇　ちょっと役立つ、ダイエット豆知識　◇

　　　　人間は、だいたい歩き始めてから20分前後で、
　　　　体の中の脂肪が燃え始めます。

　　　　そして、ある期間、ウォーキングを続けていると
　　　　筋肉が増え、脂肪の燃えやすい体に変わってくる
　　　　のです。
　　　　（これを、専門的には基礎代謝率の向上といいます）

　　　　つまり、ダイエットが不要な、太りにくい体質になるのです。
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